Joshua Meyer

Longevity für Menschen,
die begrenzte Ressourcen haben.

the8020longevity

Die 20 Prozent, die wirklich zählen.

Gesund leben und gleichzeitig das Leben genießen können? Geht! Du musst nicht alles ändern - nur das, was zählt. Lass uns gemeinsam herausfinden, was Dir wirklich gut tut.

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Joshua Meyer, Headshot

Wer

Joshua Meyer, 22.

Als übergewichtiger Jugendlicher musste ich lernen, wie ich mein Leben verändern kann - und habe dabei gelernt, dass es nicht um Extreme geht, sondern um nachhaltige Gewohnheiten. Genau das ist mein Ansatz.

Ich bin zertifizierter Fitnesstrainer (Lizenzen A und B) sowie Personal Trainer (medical fitness) und habe bereits über 10 Menschen dabei begleitet, ihre gesundheitlichen Ziele zu erreichen - mit Umstellungen, die langfristig halten, nicht nur bis zur nächsten Diät.

Studiert habe ich Data Science. Ich arbeite mich durch die Forschung wie jeder andere auch - lese, teste an mir selbst, ordne ein. Diesen Kanal nutze ich, um zu zeigen, was davon wirklich hängen bleibt.

Was hier behandelt wird

01 Ernährung — Was ist "gesund"?
02 Bewegung — Zone 2 und Krafttraining als Basis
03 Schlaf — der wichtigste Hebel für Longevity
04 Beziehungen — der vergessene Longevity-Faktor
05 Stress — chronischer Stress und seine Auswirkungen
06 Schädliches — Alkohol, Nikotin, Suchtmuster

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Fünf Guides.
Frei verfügbar.

Manifeste, Anleitung, Self-Check, Referenz — kompakte PDFs zu den Konzepten, die diesem Kanal zugrunde liegen. Kein Eintrag, keine E-Mail, keine Werbung. Lies sie, teil sie, vergiss sie — wie du willst.

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